ダイエット

2012年6月17日 (日)

CUVILADY(クビレディ)って?!

夏に向かってダイエットしたいーって思っている方は多いはずwink

ダイエットグッズや機器はいろいろあるけど、手軽に使え、コアのマッスルも鍛えられ、なおかつ、くびれもできる、っていうのはなかなかないよね。

この夢のようなバランスチェア ”CUVILADY(クビレディ)”は、コアトレーニングができるベリーダンス、そして腹筋を鍛えられるひねり運動、この二つを取り入れて、鍛えながらくびれができるというわけsign03

バランスボールっていうのもあるけど、このバランスチェア”CUVILADY(クビレディ)”は、腰をしっかり包んでホールドするので、ゆらゆらゆするだけで、ウエストの筋肉をしっかり動かし、鍛えることができるgood

”CUVILADY(クビレディ)”の下部は摩擦に強い布を使用し、半球状になっているので、360度の動きが可能shine

座るところの左右は柔らかな素材でできているので様々な体型にフィットし、効果的な運動ができるうえに、付属の専用スタンドを使ってくつろぐ時の椅子としても使用できるってsign03

それに、私みたいに少々歳をとってきている人の安心感のために、サポートハンドルが付いているのもグッドscissors

そのうえ、カラーも三色、エクササイズのDVDも付いて、送料も無料の9,800円sign03これお買い得じゃないsign02moneybag

CUVILADY(クビレディ)

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2012年6月 1日 (金)

ダイエットが続かない人に「ジリアン・マイケルズ」!

実は~ジリアン・マイケルズさんのことは、私知りませんでしたcoldsweats01

確かにダイエットや筋肉増強などのための体操やトレーニングってなかなか続かないdown

一人でやっていたのでは続けるのが難しいトレーニングを、アメリカ発のDVDを見ながらやるのもよさそうだなっていうのは、何となくいろんな情報から知ってたけど、DVDって高いんじゃないのsign02って思ってたmoneybag

ところが、今回知った、このジリアン・マイケルズさんのDVD、なんと、2千円台から3千円台で買えるのにびっくりsign03moneybag

それに、サイトでプロモーションビデオを見ると、彼女のパワフルなしゃべり方や、日本語の吹き替えの明るい声に誘われて、また、くじけないで頑張ってというメッセージが伝わる気がして、気持ちが前向きになるgoodup

彼女のDVDは5年も前に発売されてるそうだけど、今回、もっとパワーアップして、6月20日に再登場だってsign03flair

まず、『新30日間集中ダイエット』が¥3,675(税込) 。それだけじゃない。『下半身最強 ダイエット』¥3,675(税込)、『究極スピード ダイエット』¥3,675(税込)、『キックボックス ダイエット』¥3,675(税込) 、そして、これが全部入ったパーフェクトBOXが¥10,500(税込)

彼女がPVで言ってるように、ジムや教室に通うのはお金がかかるけど、この金額ならあなたも出せるんじゃないsign02

でも、私みたいに、年齢で追い付けそうもない…っていう人には、これがいいかもdownwardleft
『ジリアン・マイケルズのダイエットヨガ』¥2,940(税込)heart04

ジリアン・マイケルズ

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2011年7月14日 (木)

ずっと以前からよく聞く「マイクロダイエット」って?!

「マイクロダイエット」って、ずっと以前からよく聞くし、薬局の前にもよく看板が出ていたりして、どんなものかなあ、と思いながらよく調べないでいた。

私も油断しているとつい食べ過ぎて体重増えちゃって、後で減らすのに苦労する。

だからダイエットには興味があるけど、でも、食べない、量を減らすっていうのはとても辛い。頭から食べ物のことが離れなくなるものねえcoldsweats02

それに、あまり極端なダイエットに走ると、健康を損ねる。

近所の人でも、これだけを食べる、っていうようなダイエットで体を壊した人が実際いるものdown

だから、ダイエットする人は、栄養にはちゃんと気をつけてダイエットしてほしい。

有名なこの「マイクロダイエット」は、いわゆるダイエットシェイクというもの。

「カロリーを低く抑えても、必要な栄養素がしっかり入っていれば健康に問題ない」という理論に基づいて、イギリスで1980年代に開発されたものなんだってgood

ダイエットシェイクというのは、今ではいろいろあるようなんだけど、ダイエットに関する調査で、栄養士さんや管理栄養士さん100人に飲み比べて見てもらったところ、おいしさ、栄養、原料、満腹感など、七つのの項目すべてで一位に選ばれたのが、この「マイクロダイエット」だったそう。これはすごいねsign03

やっぱり、おいしかったり、満腹感が得られたりということは、ダイエット食の場合、とても必要だと、私も食事制限したことがあるから、実感としてつくづく思うものね。

そして、もちろん、栄養がしっかりしてなくては。健康を害しては元も子もないsign03

「マイクロダイエット」は、まず食170キロカロリーだから、一食置き換えるだけでも違う。

味はバラエティーに富んでいるから飽きないし、スープタイプ(170キロカロリー)もあるshine

実は、それだけじゃなくていろんなタイプのものがあるらしい、リゾット&パスタタイプとかシリアルタイプとか…選ぶにも楽しそうだねheart04

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2011年7月 3日 (日)

ダイエットに「シルクアミノ酸」?!

最近、ネットでよく見かけるダイエットサプリは「シルクアミノ(DMJえがお生活)」

一体「シルクアミノ」って何?と思ったので、まずはお試しで「シルクアミノ ~コラーゲンプラス~」を取り寄せてみましたdownwardleft

Dscn0173

今では皆さんにおなじみのソフトカプセル。私も最近年のせいか、錠剤が飲み込みにくくなっているから、ソフトカプセルの飲みやすさはとってもありがたいscissorshappy01

ですが、以前にも書いたとおり、私はどうしてもソフトカプセルを噛んで中身を確かめないと気がすまないので、今回も噛んでみましたsweat01

中から出てきたのはほんのり甘味のある液体。ちょっと懐かしい感じのする風味で、実は、これが癖になってしまったみたいで、飲む時は必ず噛んでしまいます。

ゲットしてからもう二週間になりますが、ずっと噛んでますcoldsweats01

ダイエットサプリですが、優れたコラーゲンも配合されてるらしいshine

飲み始めてまだ二週間なので、目に見えて体重が減ったわけではないんですが、ここのところ、夜の散歩を時々サボってしまったりしていて、いつもなら、サボると(食べるのはいつも通りですからcoldsweats02)体重が1キロや2キロすぐ増えてしまって、それを減らすのにまた四苦八苦するのに、どういうわけか、48キロから針が動かないでいるんですsign03

体重はまめに測ることにしてるから確かですgood

それから、洗顔後に化粧水つけなくてもつっぱらなくなった気がするのは気のせいかな…

もしかしたら、これ、この「シルクアミノ ~コラーゲンプラス~」のおかげかもup

そうそう、シルクアミノがダイエットで注目されているのはどういうことか、いろいろ調べてみました。

まず、ダイエットといっても、短期的な減量ではなく、代謝を高めてダイエットをサポートするのが、いわゆるアミノ酸ダイエットだということが分かりました。

アミノ酸がどうしてダイエットにつながるかということですが、その仕組みは…

①ダイエットにはもちろん運動が必要だが、アミノ酸を体に取り込んで運動すると、まず、血液の中に、そのアミノ酸が流れ込む。

②すると、脂質を分解する酵素のリパーゼがより活性化し体脂肪を分解(脂肪燃焼効果)する。

つまり、アミノ酸をとることで脂肪燃焼がより進み、そして、アミノ酸は、基礎代謝をよくするために必要な筋肉を作るもとでもあり、アミノ酸の豊富なものをとることで、からだ全体の代謝が良くなって、ダイエットを助けるというわけなのです。

あなたもインターネットで調べてちょっと勉強してみてくださいhappy01

そして、シルクアミノは、特にこのアミノ酸がバランスよく含まれる、とても吸収がいいたんぱく質だというわけなんです。

物は試し、あなたも一度シルクアミノ生活してみませんか、お得なお試しキャンペーンを利用してsign02

それから「シルクアミノ ~コラーゲンプラス~(DMJえがお生活)」《シルクアミノ生活》の効果・口コミ(クチコミ)ものぞいてみてくださいね。

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2011年5月15日 (日)

プーアール茶のサプリって?!

三年ほど前に、食後の血糖値が異常に高いことが、たまたまかかりつけの内科でやった血液検査で分かって、見ていただいた先生が偶然、糖尿病専門医で、糖尿病予備軍ですよ、ときつく言われてしまったcoldsweats02

それまで佃煮やふりかけでバカバカご飯を食べていた私は、一念発起。

栄養士さんの指導も仰ぎ、カロリー表とにらめっこをしながら、毎食のご飯の分量を量って、なおかつ、我が家のペットのホクトの力も借りながらcoldsweats01散歩をし、結局、8キロ近くのダイエットに成功した。

それから毎年しっかり血液検査や負荷検査をして、何とか糖尿病予備軍のまま来ている。

ただ、体重は、ちょっとおいしいお菓子や寿司を多めに食べてしまったり、散歩をサボったりすると、2~3キロはすぐ増えてしまうのが悩みdown

増えてしまうと、それを減らすのはなかなか容易でない。

よくプーアール茶など、中国茶 ダイエットの話を聞いたり、テレビCMでも見たりするのだけれど、なかなかお茶っていうのは分量をたくさん飲めないし、年齢を重ねてきて、水分を多めに取るのはトイレが近くなって困るのよね。

それが、ちょっといい話を小耳にはさんだsign03

なんとプーアール茶がサプリメントになった製品があるってsign03それがこれdownwardleft

それも、1カプセルが500mlのペットボトル一本分のプーアル茶と同じなんだってshine

植物性のカプセルの中に微粉末化したプーアル茶が入っているgoodそしてもちろん無添加無着色scissorshappy01

効果のほどは、松田次生 レーサーダイエットとして話題になったほどflair

カーレースって車体を軽くしてスピードを上げることにスタッフは必死になるわけなんだけど、松田さんは、心理的ストレスなどから自分の体重を増やしてしまった、10キロ以上もsign03bearing

スタッフに申し訳ないと思ったけど、スタミナを減らすわけにはいかないから食べる量をなかなか少なくできない。

そんな時、松田さんのお姉さん(医師)に勧められたのがこのカプセルshine

出先にも持って行ってきっちり飲んだら、なんと三ヶ月で12キロも減量に成功したんだってsign03

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2010年12月29日 (水)

カロリー計算をしているあなたに朗報、ラカントS!

ダイエットをしているあなたにも、そして、私のように血糖値が気になる人にも、これは絶対注目の商品ですsign03

それはラカントSsign03

漢方で昔から親しまれている羅漢果。それからとった羅漢果高純度エキスを使って作られているのが、このラカントS.

なんとこれ、砂糖と同量で、砂糖と同じ甘味を楽しめるのに、カロリーゼロsign03

ラカントSのサイトにあるような酢のもの、そして、野菜の煮物、これは我が家ではほとんど毎日献立に上るもので、私も毎日口にする。

これにはどうしても砂糖を使うから、糖尿病境界型の私は、頭の片隅でいつも気になっている。

それが解決するわけよね、このラカントSでgood

量も特に気にすることなく、砂糖と同じに使えるっていうのは、毎日しなくてはいけない料理には最適scissorshappy01

たとえば、ラカントSを使い、なおかつ、油もバターも使わないで作るバナナケーキのレシピは、砂糖を使った時と比べるとなんと24パーセントもカロリーが落とせるんだってshine

ノンオイルバナナケーキのレシピはここdownwardleft

http://www.lakanto.jp/recipe/data/010387.html

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2010年9月16日 (木)

猫背にもいいかも「骨盤ウォーカーベルト」

骨盤の歪みが体のいろいろな面に影響するということはよく言われることだ。

私は以前、腰のあたりがひどくだるくなって、立っているのがつらくなったことがあった。

近くの接骨院にしばらく通い、体操を教えてもらったり、マッサージや電気治療をしてやっとよくなった。原因は骨盤の歪みだった。

私の友人は腱鞘炎の症状が出て、整形外科でなかなか治らず、整体に行って原因がなんと骨盤の歪み、それも、デスクワークで足を組んでいたことが大元だということが分かった。

骨盤の歪みが思いもしない腕なんかに影響が出ることもあるんだと、感心してしまった。

最近のテレビの情報番組を見ていても、骨盤の歪みが話題になっていることがしばしば。

出演している芸能人で体の不調がある人が、骨盤に歪みがあると言われていることもよく目にする。

それに、骨盤の歪みを直しながらダイエットできるという情報もよく耳にする。

「骨盤ウォーカーベルト」もそれ。

雑誌『I love mama』の人気読者モデル、ギャルママで美ママの”AKIママ”のブログにも、付けてみた感想が書いてあるけど、締め付けすぎないし、フックがたくさんついているのでずれない、運動は三分でいいって。腰も調子いいとか。

私自身の経験からも、絶対的に腰の不調は骨盤の歪みっていうことはわかってるから、この「骨盤ウォーカーベルト」はいいかもgoodsign03

実際、私が腰がおかしくなった時に最初に行った整形外科で、腰に巻くベルトを渡されたし、そのベルトを巻いて腰が安定すると、確かに調子が良かった気がする。

「骨盤ウォーカーベルト」はどういう仕組みになってるのかサイトを見てみた。歪みが調整できるだけでなくダイエットもできるなら一石二鳥だものねscissorshappy01

まず値段も、送料無料のうえに一万円しないっていうのもいいねsign03moneybag

サイトによれば、私もそうだけど、下腹のポッコリも骨盤の歪み(骨盤の反り)が原因らしい。それを矯正して元の正しい位置に直すのが「骨盤ウォーカーベルト」の役目。

その骨盤の反りを「骨盤ウォーカーベルト」は、原因の仙骨と腸骨の間の仙腸関節のずれに対して、他の骨盤ベルトにはない仙骨パッドで仙骨をささえ、装着している間に傾いている仙骨を正しい位置に戻す。

この仙骨パッドがあるだけで、装着した時に背筋が伸びるらしい。そうだとすると、私の猫背にも効きそうだ。

私の猫背の一原因もやっぱり骨盤の歪みにありそうだなあ…think

もちろんこの「骨盤ウォーカーベルト」をつけることで、骨盤の開きにも対応できる。それで、付けてちょっと運動してすぐにサイズダウンっていう効果があるわけねsign03good

骨盤が正しい位置や開きになれば、当然内蔵にもいい影響があるだろうな。

ダイエットと健康と同時に目指せるならこんないいことないsign03lovely

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2010年7月 3日 (土)

ダイエットに、血糖値・血圧管理に、おいしい食事?!

メタボが気になり、もう少し体重減らしたい、血糖値が境界型、血圧も気になる、だけど食事制限は無理、って諦めている方おられるでしょうね、私もそうですからcoldsweats02

自分でカロリー減らした食事をしようと思っても、これがなかなか出来ないんですよね。

単身赴任のご主人の体が気になる、っていう奥さんもおられるかもしれません。

そんな方々に朗報なのが、”美健倶楽部”の夕飯用、低カロリー食「BC400」の宅配サービスですsign03

低カロリーってどのくらいかと言うと、その名の通り、400キロカロリーflair

管理栄養士さんと料理のプロの方がカロリー・栄養・おいしさも考えて作った、ダイエット・糖尿病食事ですsign03

カロリーが400なんて、それじゃ、量も少なくて満腹感も得られないで、また夜食も食べちゃうんじゃないのsign02って思ってる方、まずはメニュー例の写真を見てくださいdownwardleft

肉じゃが風・青菜の和え物・かぶとなめこの味噌汁・わかめご飯

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豚肉のケチャップ和え・三色炒り豆腐・かぶのスープ煮・玄米ご飯

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これだけのボリューム、これなら満足ですよねgood

これだけの量、家で作るのだって結構大変です。それが、黙ってても、指定された曜日に、週5食届くんですってsign03

まず試してから、という方は2週間分の「お試しセット」をどうぞscissorshappy01 

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2009年10月26日 (月)

ダイエット 佐賀の「からだ屋本舗」はいかが?

たくさんの女性の関心事、でもなかなか成功しないダイエット 佐賀の「からだ屋本舗」に相談して、あなたにピッタリの方法をゲットしてみませんかsign02

私も食後の血糖値が極端に高いことが二、三年前にわかり、このまま食べて運動しないでいたら、確実に糖尿病になりますよ、とかかりつけの内科で言われてしまいましたannoy

つまり、糖尿病予備軍というわけですshock

恐ろしくなって、ダイエットを始めたというわけです。

まず、勉強のために、糖尿病の食事療法用の食品交換表というのを買ってきて、見てみました。

そして、今まで、いかに自分がカロリーを取り過ぎていたかを思い知ったのです、ああ、恐ろしいdown

それから、その表を見ながら、毎日、自分が食べているもののカロリーを計算。一単位80キロカロリーで、単位で記録していきました。

自分の適正のカロリーに近づけるように、調節していったわけです。

もちろん、今までより食べる量を減らすわけですから、お恥ずかしい話、始終食べ物のことを考えてましたね、最初のころcoldsweats02

そういう記録法と、毎日の体重測定、それに、ちょうど我が家にやって来て、すっかり我が家のペットになったホクトを誘ってcoldsweats01、散歩に励むようになったこと、それが、体重を減らすきっかけになりました。

今でも、ちょっとリバンウンドしかけると、あせって、ご飯をおじやにして量を増やし、こんにゃくやところてん、野菜で、なるべくお腹をいっぱいにするよう努めています。

これは私が何とかゲットした方法。

あなたにはあなたにぴったりの、リバンウンドしない方法が必ずあるはず。

一度「からだ屋本舗」に相談してみたらいかがでしょうかsign02

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2009年10月24日 (土)

食べてもダイエットできる「エバー米(ライス)」って?!

釈由美子さんがCMしてる、株式会社エバーライフエバー米(ライス)って何だか知ってますか?

ちょうど季節は秋、何でもおいしくてつい食べ過ぎちゃいますね。

ご飯も大好きの私は、血糖値を気にしながら、ご飯の重さを計りながらも、もう少したべたーいsign01deliciousって気持ちになっちゃって、ついもう一口riceball何しろ、ゴマ塩振りかけただけで、お茶わん一杯ぺろり、なんてこと平気でやっちゃう人なんで…coldsweats02

一日、二日たって体重計を見て後悔shock、なんていうこと、何回繰り返してるか…coldsweats01

それが、このエバー米(ライス)は、同じご飯茶わん一杯で、普通の白米のカロリーの、なんと半分なんですってsign03

つまり、普通のご飯は、お茶わん一杯が252キロカロリー、単位で言うと約3単位なのに、エバー米(ライス)は125キロカロリー、約1.5単位sign03

ということは、ちょっと一口食べすぎても大丈夫っていうことですよねscissorshappy01

どうしてカロリーが低いのかっていうと、エバー米(ライス)には、オーツ麦、寒天などを使ったお米そっくりの米様食品が含まれているからなんだそうです。

それに、もう一ついいことは、健康にもいいし、食物繊維も豊富な、今注目の雑穀がたくさん含まれているっていうことsign03

その雑穀とは、押麦・もち麦・発芽玄米・黒米・もちきび・大豆・もちあわ・黒豆 ・はと麦・アマランサス。どうですか、体にいいと言われているもの、本当に網羅しているでしょうsign02

さあ、”しっかり食べてダイエット”してみませんかsign02

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